{"id":61158,"date":"2025-12-02T20:35:51","date_gmt":"2025-12-02T19:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asta.rwth-aachen.de\/why-loneliness-doesnt-mean-you-did-something-wrong-and-what-actually-helps\/"},"modified":"2025-12-02T20:35:51","modified_gmt":"2025-12-02T19:35:51","slug":"why-loneliness-doesnt-mean-you-did-something-wrong-and-what-actually-helps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asta.rwth-aachen.de\/en\/why-loneliness-doesnt-mean-you-did-something-wrong-and-what-actually-helps\/","title":{"rendered":"Why loneliness doesn’t mean you did something wrong – and what actually helps"},"content":{"rendered":"

Neue Stadt, neue Umgebung, neue Leute, neue Herausforderungen. In der Ersti-Woche hat man sich noch gut unterhalten und nun l\u00e4uft man aneinander wortlos vorbei. Die ersten Besuche in der Mensa verbringt man allein und auch im Seminar scheint es niemanden zu geben mit dem man wirklich klickt. Dazu kommt noch die neue Umgebung, in der man sich erstmal zurechtfinden muss und das erste Mal allein zu Leben erweist sich auch als herausfordernder als gedacht (wenn man das Gl\u00fcck hatte in Aachen eine gescheite Wohnung oder ein WG-Zimmer zu bekommen). Man f\u00fchlt sich einsam und frustriert.<\/span><\/p>\n

Falls ihr euch gerade angesprochen gef\u00fchlt habt, gilt erstmal Entwarnung. Ihr seid nicht die Einzigen. Jede dritte studierende Person f\u00fchlt sich laut einer Erhebung der Oregon State University einsam. Aber was ist Einsamkeit eigentlich und warum sind auch Studierende so h\u00e4ufig betroffen?<\/span><\/p>\n

Definition von \u201cEinsamkeit\u201d<\/h1>\n

Einsamkeit bedeutet nicht unbedingt allein zu sein. Auch in einem von Personen gef\u00fcllten Raum kann man sich einsam f\u00fchlen. Laut dem \u201cKompetenznetz Einsamkeit\u201d und dem \u201cDorsch Lexikon f\u00fcr Psychologie\u201d beschreibt Einsamkeit ein subjektives negativ erlebtes Gef\u00fchl, welches aus einer Diskrepanz der tats\u00e4chlich vorhandenen sozialen Beziehungen und den eigens gew\u00fcnschten sozialen Beziehungen entsteht. Das bedeutet, dass man sich auch einsam f\u00fchlen kann, wenn man Freunde hat, sich aber mehr Freundschaften oder tiefergehende Verbindungen w\u00fcnscht. Es ist also eher zu beschreiben als subjektives Gef\u00fchl sozialer Isolation.<\/span><\/p>\n

Volle H\u00f6rs\u00e4le und trotzdem einsam? Warum Studierende betroffen sind<\/h1>\n

Ein Umzug in eine neue Stadt und die Konfrontation mit neuen Herausforderungen erfordert die F\u00e4higkeit sich an diese \u00e4ndernden Lebensumst\u00e4nde anzupassen.<\/span><\/p>\n

In der Entwicklungspsychologie spricht man von kritischen Lebensereignissen, wenn eine solch intensive Anpassungsleistung gefordert wird. Der Eintritt in das Leben als studierende Person kann hier definitiv mit aufgelistet werden.<\/span><\/p>\n

Jeder der anf\u00e4ngt zu studieren begibt sich aus gewohnten Strukturen ins Unbekannte. Sei es die neue Stadt, das sich \u00e4ndernde soziale Umfeld, der verst\u00e4rkte Leistungsdruck oder die neu gewonnene Selbstst\u00e4ndigkeit.<\/span><\/p>\n

Ein weiterer Grund, weshalb Studierende geh\u00e4uft von Einsamkeit betroffen sind, beschreiben Ph\u00e4nomene der Sozialpsychologie. Eines dieser Ph\u00e4nomene tritt hierbei besonders hervor: Wir Menschen tendieren dazu, uns stetig zu vergleichen. Obwohl diese Tendenz im gesunden Ausma\u00df durchaus wertvoll f\u00fcr die soziale Kommunikation ist, k\u00f6nnen diese sozialen Vergleichsprozesse auch Risiken bergen.<\/span><\/p>\n

Social Media Plattformen bieten hierbei einen besonders gro\u00dfen Raum und unbeschr\u00e4nkte M\u00f6glichkeiten, um sich zu vergleichen. Demnach kann Social Media einerseits als wertvolles Vernetzungstool gelten, es ist jedoch ebenso mit Vorsicht zu genie\u00dfen. Die st\u00e4ndige Konfrontation mit vermeintlich perfekt vernetzten und gl\u00fccklichen Personen, kann dazu f\u00fchren, dass wir unsere Lebenssituation als unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig schlecht beurteilen.<\/span><\/p>\n

Dass wir uns beim Anblick solcher Personen einsam f\u00fchlen, ist normal. Jede Person hat ein Grundbed\u00fcrfnis nach sozialer Zugeh\u00f6rigkeit. Wird dieses nicht befriedigt, f\u00fchlen wir uns traurig, einsam und manchmal auch frustriert. Wichtig ist, diese Gef\u00fchle akzeptierend anzuerkennen und sich nicht daf\u00fcr zu verurteilen.<\/span><\/p>\n

Dann bin ich nun mal einsam – na und?<\/h1>\n

Die Studienlage zu den Folgen von Einsamkeit zeigt relativ deutlich: Gesund ist es auf Dauer nicht. Die aktuelle Forschung zu den Zusammenh\u00e4ngen von Einsamkeit und Gesundheit, kann zwar noch nicht alle Zusammenh\u00e4nge und dessen Ursachen klar aufkl\u00e4ren, malt aber ein eindeutiges Bild, welches zeigt, dass Einsamkeit gesundheitssch\u00e4dlich sein kann.<\/span><\/p>\n

Ohne euch Angst machen zu wollen, haben wir euch einmal aufgelistet welche Risiken langfristige Einsamkeit birgt.<\/span><\/p>\n