Die Zentrale Studienberatung der RWTH bietet regelmäßig Workshops an, für die du dich anmelden kannst. In den Workshops entwickelst du unter fachlicher Anleitung und im gegenseitigen Austausch neue Perspektiven und Strategien für dein Studium. Diese kannst du dann direkt im Alltag ausprobieren.
Beispielhafte Workshops sind:
Yes, I Can – Ressourcen stärken
Sie möchten Ihr mentales Wohlbefinden stärken? Sie möchten gerne handlungsfähig bleiben, auch wenn Sie gerade sehr stark gefordert sind? Sie wünschen sich mehr Gelassenheit? Sie hätten gern ein paar Strategien zur Hand, um Ihren inneren Akku aufzuladen?
Ziel dieses Trainings ist es, durch gemeinsamen Austausch und konkrete Übungen Stressresistenz und Selbstwirksamkeit zu stärken, um so Ihre Lebensfreude zu steigern und Ihre mentale Gesundheit zu fördern.
Inhalte
· Kraftquellen im Alltag entdecken
· Wohlwollend mit sich selbst umgehen
· Selbstwirksamkeit steigern
· Resilienz und Widerstandsfähigkeit stärken
Termin: 1 Einheit
Leitung: Frau Dipl.-Psych. Sabine Salentin
Ort: Zentrale Studienberatung Link zur Anmeldung: www.rwth-aachen.de/ressourcen
Die Theorie der Prüfungsangst
Sie möchten verstehen, wie Sie während der Prüfungsvorbereitung entspannt bleiben, selbstbewusst in die Prüfung gehen und auch bei einem Blackout zuversichtlich bleiben?
In diesem interaktiven Vortrag werden wir die theoretischen Grundlagen der Prüfungsangst untersuchen. Ziel ist es, ein tiefes Verständnis für die verschiedenen Facetten der Angst und ihre Auswirkungen auf die Prüfungsleistung zu entwickeln.
Inhalte:
· Vier Ebenen der Angst
· Physiologie der Angst
· Funktionen der Angst
· Diathese-Stress-Modell
· Zusammenhang zwischen Angst und Leistung
Termin: 1 Einheit
Leitung: Frau Dr. Sarah Müller-Abdelrazeq, M.Sc.
Ort: Online (Zoom) Link zur Anmeldung: www.rwth-aachen.de/Pruefungsangst
Anpacken statt Aufschieben
Sie wollen jetzt gerne endlich eine Aufgabe anpacken, die Sie schon lange vor sich herschieben? Sie wünschen sich Strategien, um am Ball zu bleiben und Motivationslöcher zu überwinden? Sie wollen Ihre Freizeit wieder genießen können?
Ziel dieses Trainings ist es, das eigene Aufschieben zu verstehen und Techniken einzuüben, mit denen Sie im Laufe des Trainings ein selbst gewähltes, schon länger aufgeschobenes Projekt anpacken und umsetzen.
Inhalte:
· Das Aufschieben verstehen
· Konkrete Zeitfenster planen
· Motivierende Gedanken finden
· Störungen verhindern
· Ein eigenes Anpackprojekt umsetzen
Termine: 6 Einheiten
Leitung: Frau Dr. Sarah Müller-Abdelrazeq, M.Sc. / Herr Dipl.-Psych. van Tien Tran
Ort: Online (Zoom) oder Zentrale Studienberatung Link zur Anmeldung: www.rwth-aachen.de/anpacken