MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – erster Termin
1. Termin: MBSR-Kurs – Stressreduktion durch Achtsamkeit (8-wöchiger Kurs)
Das Achtsamkeitstraining beinhaltet neben Übungen zur Stressreduktion, Prüfungsangst, Ressourcenstärkung und Umgang mit schwierigen Gefühlen auch einen achtsamen Austausch unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Durch die Achtsamkeitspraxis kannst du langfristig deinen Studiums- und Alltagsstress reduzieren und durch ein gesteigertes Körpergewahrsein dein Selbstmanagement und deine Konzentrationsfähigkeit verbessern. Zudem lernst du, besser mit negativen Gedanken und Emotionen umzugehen und aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen.
Dieser Kurs findet online statt mit insgesamt acht aufeinander aufbauenden Terminen und sollte möglichst durchgängig besucht werden, da die Einheiten aufeinander aufbauen. Man gelangt über die o.g, Webseite zum Anmeldeportal der TK. Nach verbindlicher Anmeldung und Zusage des Platzes erhält man den Teilnahmelink. Der achtwöchige Kurs endet am 05.03.2024.
Veranstaltet vom Studentischen Gesundheitsmanagement in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse